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Ashtanga 1

Enseignement des bases de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, les « Bandhas », les “Drishtis”, la synchronisation du souffle et du mouvement, les salutations au soleil, détail et décryptage des postures (principalement issues de la première série), variantes simplifiées.

Accessible aux débutants, aux pratiquants confirmés et à toute personne qui souhaite revenir à sa pratique après une interruption.

Ashtanga 2

C’est un cours guidant presque toute la première série (selon le niveau de la classe) de manière traditionnelle, l’accent est mis sur la série dans son ensemble avec l’importance donnée aux vinyasas, à la fluidité du mouvement et à la connexion avec le souffle dans les différentes postures.

C’est un cours à un rythme plus soutenu, qui donne du challenge aux étudiants, car ils sont invités à respecter le flux du cours, à prendre soin de leur propre corps dans les postures avec très peu d’instructions détaillées. Ce n’est pas un cours pour débutants, bien que les élèves familiers avec le début de la première série peuvent quand même participer à ce cours. Dans ce cas, l’étudiant s’arrêtera aux postures où il s’arrête habituellement et attendra en posture de l’enfant ou en méditation assise pour reprendre à partir des postures de fin.

L’enseignant se réserve le droit de demander à un élève d’arrêter et d’attendre s’il sent que l’élève ne pratique pas avec sécurité et contrôle.

Consolidation des postures difficiles de la première série et ateliers thématiques sont aussi intégrés à cette classe.

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