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Ashtanga 1

Enseignement des bases de l’Ashtanga Yoga, les « Bandhas », les “Drishtis”, la synchronisation du souffle et du mouvement, les salutations au soleil, détail et décryptage des postures de la première série.

Accessible aux débutants, aux pratiquants confirmés et à toute personne qui souhaite revenir à sa pratique après une interruption.

Ashtanga 2

C’est un cours guidant presque toute la première série (selon le niveau de la classe) de manière traditionnelle, l’accent est mis sur la série dans son ensemble avec l’importance donnée aux vinyasas, à la fluidité du mouvement et à la connexion avec le souffle dans les différentes postures.

C’est un cours à un rythme plus soutenu. Ce n’est pas un cours pour débutants, bien que les élèves familiers avec le début de la première série peuvent quand même participer à ce cours.

Consolidation des postures difficiles de la première série et ateliers thématiques sont aussi intégrés à cette classe.

 

Mysore

Le style “Mysore” se réfère à la manière traditionnelle d’apprendre l’Ashtanga Yoga tel qu’il était enseigné par Sri K. Pattabhi Jois, en Inde du sud dans la ville de Mysore. C’est une pratique personnalisée non dirigée. C’est un moment précieux avec le professeur qui guide, aide et ajuste chaque élève individuellement, lui ajoutant en temps voulu de nouvelles postures.

Ouvert à tous les niveaux.

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