table-horaires-2018-2019newLundi 18h – Ashtanga 1 – Plateau 25
Lundi 19h30 – Ashtanga 2 – Plateau 25
Mardi 10h30 – Ashtanga M. -Plateau 25
Mardi 11h30 – Ashtanga M. -Plateau 25
Mardi 12h30 – Ashtanga 2 – Plateau 25
Mercredi 18h15 – Ashtanga 1 -Plateau 25
Mercredi 19h30 – Ashtanga 2 – Plateau 25
Jeudi 19h30 – Ashtanga 1 -Vertical’Art
Vendredi 8h15 – Ashtanga M. – Studio Eleven
Vendredi 9h15 – Ashtanga M  – Studio Eleven
Vendredi 12h30 – Ashtanga 1 – Studio Eleven

Ashtanga 1 – Débutant

Enseignement des bases de l’Ashtanga Yoga, les « Bandhas », les “Drishtis”, la synchronisation du souffle et du mouvement, les salutations au soleil, détail et décryptage des postures de la première série.

Accessible aux débutants, aux pratiquants confirmés et à toute personne qui souhaite revenir à sa pratique après une interruption.

Ashtanga 2 – Intermédiaire/Avancé

C’est un cours guidant presque toute la première série (selon le niveau de la classe) de manière traditionnelle, l’accent est mis sur la série dans son ensemble avec l’importance donnée aux vinyasas, à la fluidité du mouvement et à la connexion avec le souffle dans les différentes postures.

C’est un cours à un rythme plus soutenu. Ce n’est pas un cours pour débutants, bien que les élèves familiers avec le début de la première série peuvent quand même participer à ce cours.

Consolidation des postures difficiles de la première série et ateliers thématiques sont aussi intégrés à cette classe.

 

Ashtanga M. (Mysore) – Tous les niveaux

Le style “Mysore” se réfère à la manière traditionnelle d’apprendre l’Ashtanga Yoga tel qu’il était enseigné par Sri K. Pattabhi Jois, en Inde du sud dans la ville de Mysore.

C’est une pratique personnalisée. Bien que pratiqué en groupe l’enseignement se transmet individuellement de professeur à élève. C’est un moment précieux avec le professeur qui guide, aide et ajuste chaque élève individuellement, lui ajoutant en temps voulu de nouvelles postures. C’est l’occasion de développer à son rythme sa propre pratique.

Ajustements, conseils et démonstrations constituent le cœur de l’enseignement.

Ouvert à tous les niveaux.

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