Plus de 50 séances de Yoga et Méditation Gratuites

Yoga du Matin (10 min)

Une petite séance de yoga de 10 minutes, pour vous faire du bien! 🙏😊💖

10 séances pour débuter l’Ashtanga Yoga

Un yoga dynamique. que permet d’éliminer des toxines, d’augmenter la souplesse et la force musculaire, d’obtenir un bien-être intérieur et de se sentir bien avec soi même.(Voir les autres séances)

Les inversions

Calmez votre esprit avec les inversions. Une séance pour apprendre le Sirsasana, (l’équilibre sur la tête), d’une façon progressive et en toute sécurité.

Yoga – Centre du Corps

Une séance pour travailler et renforcer le centre du corps (sangle abdominale et lombaires).

Yoga – Ouverture des Hanches

Une séance pour travailler l’ouverture, souplesse et mobilité des hanches.

Restorative Yoga

Une pratique douce qui permet de calmer l’esprit, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps.

La posture du Pont – Backbending

Une séance pour vous introduire au backbending, avec un travail progressive vers Urdhva Dhanurasana, la posture de la roue ou du pont..

Équilibre sur les mains

Une séance pour travailler la force et le contrôle avec les équilibres sur les mains, Bakasana (la posture du Corbeau) et Bhujapidasana (la posture de la pression sur les bras).

Yoga pour l’Escalade

Une séance dédiée aux grimpeurs et grimpeuses avec un travail spécifique de souplesse, force et équilibre.

Yoga pour les Cyclistes

Une séance de Yoga dédiée aux cyclistes, pour travailler la souplesse des jambes, épaules et renforcer les abdos et dos.

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